カスミです。
私の上司は毎日デスクで寝ています。
しかも、熟睡しています。
おそらく彼は、寝ないための努力などはせずに
寝る気で寝ているようにしか見えません。
でも、私がつられてどうしようもなく眠くなることがあり
何とか出来ないかと眠気撃退法を調べて実践してみました。
調べてみて特に多いのはツボを押すという方法でしたが
私にはツボの位置がなかなか覚えられないし
図解を見ても、今自分が押しているトコロは本当にツボなのか
何だか自信が持てなくて、効果もあやふやでした。
だから、ツボを押さずに眠気を撃退する方法を試してみました。
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眠気撃退法 1.息を止める
かなり沢山の人の支持を受けているようで、
調べると出てくる頻度が高いです。
さっそくやってみました！
50秒ほど息を止めて、我慢の限界に挑戦します。
わざと脳を酸欠状態にして、危機的状況を作ることで
眠気を飛ばそうという方法です。
ワタシは自分に甘いので、限界どころの見極めが
ちょっと早かったかな・・・と思ったのですが
確かに息が苦しいと、脳もこりゃ寝てる場合じゃないゾ！と
思ったらしく、ひとまず効果はありました。
この方法の良い所は、仕事中でも授業中でも
どんな状況でも出来ることですね。
席を立つことが出来ない時は、かなりオススメです！
眠気撃退法 2.誰かと話す・歌う
授業中とか会議中はちょっと無理かもですけど、
人と会話するのって、ワタシはかなり効果ありました。
仕事で誰かに電話する要件がなかったかな？と
無理やり思い出して私は電話したんですけど
脳が頑張って会話を成立させようとしてくれたのか
すっかり目が覚めました。
仕事の要件がみつからない場合は、トイレに立つふりして
数分間誰かと携帯で会話するのもアリかなと思います。
場所が車や自分の部屋などのプライベートルームなら
思いっきり歌うことで気分よく目が覚めます。
運転中や試験勉強中などに効果を発揮しますね！
ただし、誰かが一緒のときは歌うよりも会話がベストかも。
ワタシは。この方法がイチオシというくらいオススメです。
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眠気撃退法 3.カラダを冷やす
よく冷えた缶コーヒーや缶ジュースなどを
まぶたにやおでこに当てたりして冷やします。
ひんやりして気持ち良いんですよね！
同様に、発熱時に使う「冷えピタ」を同じように使うのも
良いと思います。
仕事中で人目につくのが気になる時は
首の後ろにそっと貼るというのも効果アリです。
眠気撃退法 4.歯を磨く
歯磨きをしたり、洗口液でクチュクチュするのも効果抜群です、
職場に常備したり、携帯用に持ち歩いていると
イザという時に本来の目的以外にも役に立ちまね！
蛇足ですが、ダイエットにも歯磨きが良いそうです。
歯を磨いちゃうと、もう何も食べる気がしなくなるって
タレントさんがテレビで言ってました。
気分スッキリ、ボディもスッキリ！
虫歯予防と眠気撃退とさらにダイエットまで
まさに一石三鳥ですね！
眠気撃退法 まとめ
私が実際にやってみたお手軽な眠気撃退法を４つ
紹介させていただきました。
でもやっぱり、日頃の充分な睡眠を心がけることが
一番大切なんですよね。
でも、現代人は忙しくて、中々そうもいきません。
どうしても眠い時にお試し下さいませ。
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